きのこダイエットって芸能人もダイエットに成功している人も多いみたいですよね。

 

私も、テレビで芸能人がきのこでダイエット成功なんてのを見てからですね。

 

テレビ見てると、結構簡単そうなのに、ダイエットしているから、まさに我慢しないダイエットで楽して痩せたいってのに合いますよね。

 

今回は、きのこダイエットの効果的な方法と、実際のどんな効果があるの?実践者の口コミは?という疑問に答えていきます。

 

きのこダイエットの効果的な方法

きのこダイエットの方法は

  • 朝昼晩のどれか1食に200gのきのこを食べる

 

きのこは、料理に入れてもよいです。

きのこ料理を食べてから、他の食事をとります。

 

きのこだけを食べると大変なので、きのこ料理が良いですね。

 

 

きのこダイエットの効果

きのこダイエットの効果は

  • ローカロリーなのでダイエットに効果的
  • 植物繊維が多く腸内環境に効果的
  • キノコキトサンの成分で、脂質の吸収をおさえ、脂質も分解する効果もある

 

きのこはローカロリーなので、食事に取り入れるだけで、きのこの分はローカロリーの食事となります。

 

そのうえ、植物繊維が豊富なので、腸内環境が良くなり、便秘の改善など、お通じもよくなります。

 

聞きなれないですが、きのこには、キノコキトサンという成分があり、キノコキトサンは、脂質の吸収されるのを抑えるだけでなく、蓄積した脂質を分解排出する作用があります。

 

きのこは、ローカロリーでありながら、健康的にダイエットをする為の成分があるということです。

 

きのこダイエット実践者の口コミ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おわりに

 

きのこダイエットは、通常の食事の1食にきのこ料理を追加するあけという、簡単でシンプルな方法なので

 

取り組みやすく、続けやすい方法になります。

 

きのこって、どんな料理にも結構あいますからね。

 

私は、きのこの卵焼きとか

きのこ鍋とか

 

野菜炒めの野菜代わりに、きのことか

 

また、きのこも種類が多いので、適度に種類を変えていったほうが飽きないですよ。

 

続けると、お通じが良くなり、宿便分だけでも、結構ダイエットできるんじゃないの?ってくらい、お通じよくなりました。

 

自分に食べやすく、合うきのこを見つけて、楽してダイエットしてくださいね。

 

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