寒天ダイエットに挑戦しました。

寒天って、寒天ダイエットをするまで、コンニャクと同じなの?って勘違いしていました。

 

友達に言われて恥ずかしかったです。

 

寒天も実物を見ると、お~ってなりますよね。

 

初めて買ったときとか、意外と安くないし、なんて思ったけど、

実際に使うのは、毎回少しだけだから、意外とコスパが良かったので報告です。

 

平均で1週間で1~2キロダイエットをする人が多いらしいですね。

 

何気に知らない寒天ダイエットの方法を調べて、口コミも調べてみました。

 

寒天ダイエットの方法

寒天ダイエットの方法は、

  • 食事の前に寒天をとる
  • 食事に寒天料理を入れる

 

置き換えダイエットではなく、寒天を食べることによる、満腹感により、摂取カロリーを減らしてダイエットをしていく方法です。

 

正し方法をすれば、便通も良くなるので、さらにダイエット効果が期待できます。

 

●食事の前に寒天を取る方法は、

食事の30分くらい前に、寒天を2g~4gを物を食べる

または、寒天ゼリーを食べるです。

 

寒天は、毎食前なら、2g

1回の食事前だけなら、4g~6gが良いです。

 

寒天を食べて、水を飲みます。

 

寒天がお腹の中で、飲んだ水で膨らみ、満腹感を出します。

なので、水は多目に飲みましょう。

 

少ないと、腸の水分を吸収して、便秘になる場合もあるそうですので、注意して下さいね。

 

●食事に寒天を入れる方法は

寒天を料理に入れるだけです。

 

寒天料理でも良いですし、

寒天は水分を吸収して膨らむので、色んな料理のかさ増しが出来ます。

寒天ダイエットで1週間で3キロ減った人の動画

 

 

寒天ダイエットの口コミみんなのダイエット @(EveryoneDiet)

 

 

 

 

 

 

 

 

おわりに

 

寒天ダイエットは、簡単だし、ダイエット以外にも、お通じが良くなったりと良いことありそうですね。

 

寒天食べると、宿便がでるなんて人もいるみたいで、お通じの方の効果は、個人的に嬉しいですね。

 

食事の前に、寒天を使ったり

 

寒天を使って、何かデザートとか、楽しみも増えそうですよね。

 

寒天ダイエットが終わっても、間食の、寒天デザートが効果的らしいので、散りいれていくと良いですよ。

 

寒天ダイエットの集中ダイエットも良いですし、

私は、何気に、あまった寒天を料理に入れたり、デザートにして、間食に食べたりしています。

 

ご飯を炊くときに、入れても大丈夫ですからね

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