ダイエットと言うことで、ヨーグルトを食べる友人が増えてます。

 

友人達に効果を聞くと

食べ続けると、お通じ良くなるし、なんか体重減ってきてるし、体調も良いような~

 

なんか、微妙な返事でしたが、おおむね効果がありそうです。

 

実際にヨーグルトダイエットって効果があるのかな~って思って調べてみました。

 

ヨーグルトダイエットの方法

食間や食後に、ヨーグルトを食べるだけです。

 

食前じゃないの?って疑問がありますよね。

 

ヨーグルトの菌が、空腹時の胃酸でやられてしまうので、食後がよいみたいです。

 

ただし、朝食に置き換えるなど、置き換えダイエットの場合は

 

ヨーグルトを食べる前に、コップ1杯の水を飲みます。

コップ1杯の水を飲んだあとに、ヨーグルトを食べます。

 

なんで痩せるの?

よくあるダイエットは、カロリーを置き換えることで痩せる感じですが、

ヨーグルトダイエットは、ヨーグルトの効果で、腸内環境をよくして、

痩せやすい体作りをしていく

 

この痩せやすい体により、他の食事はそのままに、ヨーグルトを追加するだけで、ダイエットをしていくことになります。

 

他の食事が同じなら、ヨーグルトを追加するだけで、ダイエットを成功することができるので、続けやすいと人気のダイエットになります。

 

世間の声とは?

 

おわりに

ヨーグルトダイエットは、体質改善して、痩せやすい体を作っていくことで痩せるやり方と

 

1食をヨーグルトに置き換えるダイエット方法がありますが

 

置き換えるのは、結構な空腹感になるので、バナナとか、他のフルーツと一緒に食べると、空腹感も減るし、お勧めですよ

 

食後にヨーグルトを食べるのが面倒って人は、ヨーグルトの成分のサプリとかもあるんで、意外と続けやすいですよ

 

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